In Verbundenheit erwachen
Willkommen auf meiner Seite. Ich unterrichte mit Leidenschaft und Hingabe Yoga, Meditation und östliche Spiritualität. Im Tantra-Yoga habe ich meine innere Heimat gefunden.
Seit nunmehr zwei Jahrzehnten begleite ich Menschen auf ihrem spirituellen Weg – zunächst durch Yogaklassen und Workshops, später auf Retreats und in Teacher Trainings, in den letzten Jahren auch online und durch meine Bücher.
Mein erstes Buch „DAS GROSSE JA ZUM LEBEN!“ ist ein idealer Einstieg in die tantrische Philosophie: Es ist seit einiger Zeit vergriffen und wird Anfang 2026 endlich wieder neu aufgelegt.
Mein zweites Buch über Tantra und den Weg des Weiblichen ist unter dem Titel „MIT DEM LEBEN TANZEN“ überall im Handel erhältlich.Hier kannst du es ansehen und dich einlesen.
Mein neues Buch
YOGA ALS LEBENSKUNST ist entstanden als Liebeserklärung an den spirituellen Weg, den ich seit fast 30 Jahren gehe. Mein drittes Buch ist eine Hilfestellung für die herausfordernden Zeiten, die wir gerade erleben: Yoga beginnt dort, wo deine Matte endet – und das Leben selbst zur Praxis wird.
Die Zeiten sind bewegt. Viele von uns haben Mühe, mit der Beschleunigung des digitalisierten Lebens Schritt zu halten.
Wie können wir den aktuellen Herausforderungen mit Scharfsinn, Herzenswärme und Integrität begegnen? Und wie finden wir auch in stürmischen Zeiten in die Freude und Leichtigkeit zurück?
Dieses Buch lädt dich ein, Yoga als ganzheitlichen Weg zu entdecken, der dich in deine Kraft und Klarheit bringt: Von der Sinnsuche über die geniale Psychologie der Meditation und die Tiefe der körperlichen Praxis führt er hin zu einem erwachten Miteinander und zur Kunst, den Alltag bewusst zu gestalten. Mit praktischen Übungen, Meditationen und inspirierenden Impulsen.
Mit mir praktizieren
Yoga Ausbildungen
Seit 2017 leite ich die Aus- und Weiterbildungsprogramme meiner eigenen Akademie SPANDA Education. Unsere Teacher Trainings genießen einen exzellenten Ruf und haben inzwischen mehr als 300 Yogalehrer*innen den Weg ins Unterrichten gewiesen.
Workshops & Events
Mehrmals jährlich biete ich Weekend-Intensives für Yogalehrende und erfahrene Praktizierende hier in München an. Außerdem bin ich regelmäßig in Studios in ganz Deutschland als Referentin zu Gast. Unten auf der Seite findest du meinen aktuellen Terminplan.
Yoga Retreats
Seit mehr als 10 Jahren veranstalte ich Yoga-Retreats an besonderen Orten in ganz Europa. Hier erwartet dich eine Auszeit in bester Gesellschaft, eine intensive Yoga- und Meditations-Praxis, die dich auf allen Ebenen beflügelt, und jede Menge philosophische Inspiration.
Yoga online
Für alle, die von zuhause aus mit mir praktizieren möchten, biete ich auch in diesem Winter einen Meditationskurs und eine Masterclass-Serie sowie einen Alignment-Workshop an. Wirf gerne auch einen Blick auf das On-Demand-Angebot in meiner Videothek.
Tantra Yoga
Mein Unterricht basiert, ebenso wie meine Bücher, auf der lebensbejahenden Philosophie des klassischen Tantra, auch bekannt als Kaschmirischer Shivaismus.
Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, die befreienden Konzepte dieser zeitlosen spirituellen Tradition in zeitgemäße Sprache und in eine verkörperte, gefühlte Erfahrung zu übertragen.
Viele tantrische Schulen haben das weibliche Prinzip (Shakti, die Göttin) an oberste Stelle gesetzt. Weiblich zu praktizieren heißt: ins Spüren kommen und vom Kopf ins Herz zu sinken, um der Praxis mehr spielerische Leichtigkeit und weniger militärische Strenge zu geben. Wenn du mehr über den Weg des Weiblichen erfahren willst: Mein Buch MIT DEM LEBEN TANZEN ist ein tiefgründiger Begleiter in die faszinierende Welt der tantrischen Göttinnen. Es ist überall im Handel erhältlich.
Mein Termin-Kalender
BLISS BODY: ONLINE Masterclass Serie
Drei von meinem neuen Buch inspirierte 90-Minuten-Klassen, die dich Schicht für Schicht in die Tiefe führen: von der anatomischen Form der Asana, über ihre energetische Ausrichtung bis hin zu einer ganzheitlichen Erfahrung, die dein gesamtes Körper-Geist-System erfasst.
10. Jan. - 14. März 26
online mit Replay
YOGA ALS LEBENSKUNST: Der Online Kurs zum Buch
Freu dich auf fünf entspannte und tiefgründige Dienstag-Abende, an denen wir die Kapitel aus meinem neuen Buch YOGA ALS LEBENSKUNST in Theorie und Praxis durchleuchten. Dich erwarten fundierte Einblicke in die Philosophie und Psychologie des Yoga, Atemübungen, eine sanfte bewegte Praxis und Meditation.
13. Jan. - 10. März 26
online mit Replay
YOGA ALS LEBENSKUNST: 200 Stunden Ausbildung
Embodied Wisdom Training für alle, die Yoga als ganzheitliches Konzept für körperliches und seelisches Wohlbefinden, inneren Frieden und Lebensfreude erfahren möchten. Du lernst, Yogaklassen zu unterrichten, die nicht nur ein intelligentes Bewegungsprogramm sind, sondern den Menschen in der Tiefe berühren.
23. Jan. - 19. Juli 26
München Sendling
Tantra Yoga Winter-Retreats in Südtirol
Meine viertägigen Winter-Retreats im Pustertal sind für viele das erste große Highlight des neuen Jahres. Sie finden an einem besonderen Kraftort statt. Die Kombi aus Yoga, Philosophie, Genuss, Geselligkeit & exzellentem Wellness ist einfach genial.
Mi, 28. Jan. – So, 1. Feb. 26
Mi, 4. Feb. – So, 8. Feb. 26
hands-on assists & Bodywork Intensive
Dieses Intensiv-Wochenende gehört zu den populärsten Angeboten meiner Akademie. Es gibt Yogalehrenden Sicherheit im körperlichen Kontakt und ein solides Verständnis von sorgfältiger anatomischen Ausrichtung in allen gängigen Yogahaltungen.
Sa, 28. Feb. - So, 1. März 26
München Sendling
Tantra Yoga Tagesworkshop & Masterclass
Sehnst du dich nach einem Leben voller Leichtigkeit und Freude? In diesem Workshop lernst du die philosophischen Grundlagen des Shaiva-Tantra kennen und findest befreiende Antworten auf die großen Fragen der Menschheit: Wer bin ich? Warum bin ich hier? Freu Dich auf Philosophie, Asana & Meditation.
Fr, 6. - Sa, 7. März 26
Waiblingen bei Stuttgart
The Art of Alignment: Online Weiterbildung
Dreiteiliger Workshop mit insgesamt 8 Stunden für alle, die Souveränität und Feinheit in der Ausrichtung von Yogahaltungen suchen. Mach dich vertraut mit dem strukturellen, energetischen und somatischen Alignment der gängigen Yogahaltungen.
Fr, 27. - So, 29. März 26
online mit Replay
Mahavidya Tagesworkshop & Masterclass
Der Weg des Weiblichen offenbart uns radikale Freiheit und tief gefühlte Erfahrung. In diesem Workshop begegnest du den ungezähmten, faszinierenden Göttinnen des Tantra. Doch vor allem begegnest du DIR SELBST durch Asana, Pranayama, Philosophie und Meditation.
Fr, 24. - Sa, 25. April 26
Darmstadt
Online: The Art of Balanced Sequencing
Revolutionäre Yoga-Weiterbildung für alle, die mühelos und effizient Yogaklassen gestalten wollen. Die bereit sind, gewohnte Abläufe zu hinterfragen. Und dabei eine ganzheitliche Erfahrung vermitteln möchten, die in der Tiefe des Seins berührt. 3 aufeinander aufbauende Sessions mit insgesamt 8 Stunden Laufzeit.
online on demand
in meiner Videothek
Zum Lesen und Hören
PODCAST Interviews
Ich bin Podcast-Fan, als Hörerin ebenso wie Gesprächspartnerin. Willst du mehr über mich, meinen Yoga-Weg und Tantra erfahren? Dann höre die folgenden Interviews auf Spotify an (die neuesten zuerst genannt):
Verbundenheit
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